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Kurs 688   Donnerstag,10.15 – 11.30 h 

Hatha Yoga
Durch achtsame Atem- (pranayama) und Körperübungen (asanas) werden Körperwahrnehmung und Konzentration gefördert. Alle Bewegungen werden langsam und stufenweise ausgeführt, stets begleitet von gezielter Ein- und Ausatmung. Energieblockaden können sich auflösen und dies führt zu einem besseren Wohlbefinden.
Ganz bewusst herunterfahren, Zeit für sich nehmen und anschliessend gestärkt dem Alltag begegnen.

Yoga Vorbereitungen

  • Bequeme, lockere Kleidung (möglichst aus Baumwolle), evt. Socken
  • Vor den Yogastunden (ca. 1h) keine volle Mahlzeit einnehmen
  • Warme Decke mitbringen für die Schlussentspannung
  • Wenn vorhanden eigene Yogamatte oder ein Hand-/Badetuch mitbringen

Leitung: Anita Müller, dipl. Yogalehrerin YCH

Donnerstag, 9.1. bis Donnerstag, 30.1.2020
4 Trainingseinheiten à 75 Minuten
Kursgeld: ohne Mitgliederkarte               Fr.  70.—
mit Mitgliederkarte der FR Cham             Fr.  45.—

 

unterstützt durch:

raiffeisen